ទម្លាប់៤យ៉ាង ដែលយើងគិតថាល្អ ប៉ុន្តែវាមិនដូច្នោះទេ
- 2018-03-24 03:08:57
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ទម្លាប់៤យ៉ាង ដែលយើងគិតថាល្អ ប៉ុន្តែវាមិនដូច្នោះទេ
ចន្លោះមិនឃើញ
ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ដល់សុខភាពរបស់យើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់៥យ៉ាងដែលអ្នកគួរដឹង និងបោះបង់ចោល៖
១ ទុកគម្របចានបង្គន់ចំហ
មនុស្សទូទៅងើបគូទពីចានបង្គន់ភ្លាមបន្ទាប់ពីដោះស្រាយបញ្ហារួច។ ប៉ុន្តែនេះជាទម្លាប់មិនត្រឹមត្រូវទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចំហគម្របបង្គន់ទុកចោល នោះបាក់តេរីតូចៗបានសាយភាយដល់ទៅ២ម៉ែត្រពីបរិវេណចានបង្រ្គន់។ ដូច្នេះគួរបិទគម្របឲ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីសំអាត ឬបន្ទោបង់រួច។
២ ដុសធ្មេញភ្លាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ
មនុស្សភាគច្រើនដុសធ្មេញភ្លាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ប៉ុន្តែទម្លាប់បែបនេះជារឿងមិនត្រឹមត្រូវមួយ ក្រោមលក្ខខណ្ឌអាស៊ីដ ដែលអាចបំផ្លាញឬសធ្មេញ បន្ទាប់ពីបរិភោគផ្លែឈើឬទឹកដោះគោមួយចំនួន។ ទន្តពេទ្យបានណែនាំថា គួរដុសធ្មេញ ៣០ ទៅ ៦០ នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។
៣ អង្គុយពែនភ្នែន
មនុស្សជាច្រើនរើសយកឥរិយាបថអង្គុយពែនភ្នែន ព្រោះអាចឲ្យគេអង្គុយបានស្រួល។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាការអង្គុយបែបនេះយូរពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ដោយសារវាបានបង្អាក់ចរន្តរបស់សរសៃឈាមវ៉ែន។
៤ រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅលើទីតាំងចង្កូតនៅ ទី ១០ និងទី២
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំគ្រូបង្រៀនបើកបរបានបង្រៀនសិស្សឱ្យរក្សាដៃរបស់ពួកគេនៅលើចង្កូតនៅទីតាំងទី ១០ និងទី២ (ដូចទ្រនិចនាឡិកា) ។ ប៉ុន្តែក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះគ្រូបង្រៀនណែនាំឱ្យរក្សាដៃរបស់អ្នកនៅទីតាំងទី ៩ និង ៣ ឬ ៨ និង ៤ ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកបើកបរនូវការគ្រប់គ្រងចង្កូតបានល្អប្រសើរនៅពេលបើកបរ។ វាក៏ជាទីតាំង ល្អបំផុតដើម្បីឲ្យដៃអ្នកអាចកាន់ចង្កូតបានយូរ នៅពេលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ៕
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
