អ្នកសំបូរសាច់ កុំពិបាកចិត្តច្រើន ដឹងរបៀបញ៉ាំ២នេះហើយ ដើម្បីត្រៀមស្គមនឹងគេ

2018-10-03 04:50:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

មានតែអ្នកធាត់ទេ ទើបយល់ច្បាស់អារម្មណ៍ដែលឃ្លានហើយ តែខំទប់ចិត្តមិនហ៊ានញ៉ាំអាហារដែលខ្លួនធ្លាប់ចូលចិត្ត។ មានវិធីហូបប្រភេទបន្លែម្យ៉ាង ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកធាត់លែងមានអារម្មណ៍ ថាកាលបើដល់កម្រិតមួយហើយ គឺងាយឡើងគីទ្បូបន្តជាងអ្នកធម្មតា ទោះញ៉ាំតិច ឬច្រើន។ សូមឈប់ស្រ្តេស ដោយសារតែគិតច្រើន រឿងមានរបស់ញ៉ាំហើយ ក៏ប៉ុន្តែនៅតែពិបាក។

សូមមកដឹងរបៀបក្នុងការញ៉ាំដំឡូងផ្អែម ២ចំណុច ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្គម និងអាចមានរាងតូចវិញបាន។

១. អ្នកអាចញ៉ាំដំឡូងផ្អែម នៅពេលព្រឹកបាន

ឆ្លងកាត់រយៈពេលមួយយប់ក្រពះ ពោះវៀនអ្នកត្រូវការបញ្ចេញជាតិពុលមកក្រៅ។ នៅពេលនេះហើយ ដែលអ្នកគួរតែពិសាដំឡូងផ្អែម ព្រោះនៅក្នុងនោះមានជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយធ្វើឲ្យក្រពះ និងពោះវៀនអ្នកអាចបញ្ចេញជាតិពុលទាំងឡាយតាមរយៈលាមក។

ដូចនេះ អ្នកនឹងអាចមានរាងស្គមបាន ក្រោយបញ្ចេញកាកសំណល់ចាស់អស់ពីខ្លួន។

២. គ្រប់គ្រងបរិមាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគដំឡូងផ្អែម អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងបរិមាណឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ព្រោះបើអ្នកបរិភោគច្រើនពេក អាចធ្វើឲ្យក្រពះ ពោះវៀនអ្នកទៅជាមិនស្រួល ប៉ុន្តែបើញ៉ាំតិចពេក នឹងមិនអាចធ្វើឲ្យជាតិសរសៃក្នុងនោះបញ្ចេញសមត្ថភាពបាន។ ដូចនេះ ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចបរិភោគ ចំនួន២មើម បានហើយ ទើបអាចជួយអ្នកឲ្យស្រកទម្ងន់បាន។

ដូចនេះ អ្នកអាចពិសាតាមរបៀបនេះ ដើម្បីអាចរក្សារាងអ្នកបានស្អាត៕

ប្រភព៖ Health.com.kh ប្រែសម្រួល៖ ពៅ រក្សា