ចង់មានអាយុវែង រស់បានយូរ! ត្រូវជៀសវាងអាហារ ៤ ប្រភេទដែលជាមេនាំជំងឺមហារីក

2019-01-26 00:30:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

មហារីកកើត គឺជាជំងឺដ៏សាហាវមួយ ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ប៉ងចង់ជួបឡើយក្នុងឆាកជីវិត។ ជំងឺនេះមិនឆ្លងទេ តែវាកើតឡើងដោយសារមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ ឬទម្លាប់ទទួលអាហារមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួន។ ដូច្នេះអ្នកគួរយល់ដឹង និងជៀសវាងពីប្រភេទអាហារដែលនាំឲ្យអ្នកកើតជំងឺមហារីកដូចជា៖

១. សាច់កែច្នៃ

សាច់សត្វដែលត្រូវបានកែច្នៃ Hot Dog ត្រូវបានផលិតដោយប្រើនីតិសាស្ត្រ និងនីទ្រិចដែលជាសារជាតិបង្កមហារីក។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថា អាហារប្រភេទនេះ អាចនាំឲ្យមានបញ្ហាមហារីកលំពែង ពោះវៀនធំនិងមហារីកក្រពះ។

កាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត គឺនៅពេលដែលអ្នកអាំងសាច់លើអណ្តាតភ្លើង សមាសធាតុបង្កជំងឺមហារីកនឹងមានការកើនឡើង។ ទោះយ៉ាងណា អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលទម្លាប់របស់អ្នកឡើយ។ វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកអាមេរិកបានណែនាំថា អ្នកអាចកម្រិតបរិមាណនៃការញ៉ាំ ពោលធ្វើយ៉ាងណាមិនឱ្យញ៉ាំសាច់អាំងមិនលើសពី ១៨ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

២. អាហារកំប៉ុង

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ Environmental Research Journal អាហារកំប៉ុងជាច្រើនត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយ Bisphenol-A (BPA) ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាវាជាអ្នកបំផ្លាញ DNA ។ វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ទោះបីជាផលប៉ះពាល់ដែលមានសក្តានុពលពេញលេញមិនត្រូវបានគេដឹងក៏ដោយ) ហើយការស្រាវជ្រាវត្រូវបានធ្វើលើសត្វជាជាងមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរទិញម្ហូបអាហារកំប៉ុង សូមប្រាកដថាកំប៉ុងត្រូវបានដាក់ស្លាកយ៉ាងច្បាស់ថា "គ្មានសារធាតុ BPA" និងកំណត់ការញ៉ាំអាហារកំប៉ុងដែលរក្សាបានត្រឹមតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះយ៉ាងយូរ។

អានបន្ថែម៖ ផលប៉ះពាល់របស់អាហារកំប៉ុង

៣. អាហារជ្រក់ ឬផ្អាប់

ការទទួលទានអាហារជ្រក់ច្រើន នឹងធ្វើឲ្យមានការប៉ះពាល់ទៅដល់ក្រពះ ហើយថែមទាំងអាចឈានទៅរកជំងឺមហារីកក្រពះទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារជាច្រើនដូចជាស្ពៃជ្រក់ និងគីមឈីក៏មានផ្ទុក probiotics ដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនផងដែរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់កាត់វាចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុងទេ គ្រាន់តែញ៉ាំក្នុងម្រិតត្រឹមត្រូវមួយទៅបានហើយ។ ជាការល្អអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារជ្រក់ ឬផ្អាប់ ទើបជាការប្រសើរ។

៤. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល

យោងតាម Centers for Disease Control and Prevention ជាតិអាល់កុលដែលមានក្នុងភេសជ្ជៈអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន រួមមានមហារីកថ្លើម មហារីកសុដន់ និងមហារីកពោះវៀនធំ៕

អត្ថបទ៖ សុខណា

ពាក្យទាក់ទង