មិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ប្រយ័ត្នជួបហានិភ័យ ទាំង៤យ៉ាងនេះ

2019-06-12 02:43:42
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

អាហារពេលព្រឹក ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា អាហារដែលជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាមានសារសំខាន់ជាងអាហារពេលថ្ងៃ និងអាហារពេលល្ងាចទៅទៀត។

ខាងក្រោមនេះគឺជាហានិភ័យទាំង ៤ យ៉ាង ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៖

#១ អ្នកអាចនឹងប្រឈមហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង

ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបៀបរស់នៅ ដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាមួយពីសកលវិទ្យាល័យ Harvard University បានរកឃើញថា បុរសដែលមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង ឬ ជំងឺបេះដូង ជាងបុរសដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក រហូតដល់ទៅ ២៧ភាគរយ។

#២ អ្នកអាចនឹងកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការដែលមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក អាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានបញ្ហា។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតពីសកលវិទ្យាល័យ Harvard University បានរកឃើញថា ស្រ្តីដែលមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទៀងទាត់ ប្រឈមហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី២ រហូតដល់ទៅ ២០ភាគរយ។

#៣ អ្នកអាចនឹងឡើងទម្ងន់

លោក Shannon R. Weston អ្នកឯកទេសផ្នែកទឹកនោមផ្អែម នៅឯសាលា UTHealth School of Nursing ក្នុងទីក្រុង Houston សហរដ្ឋអាមេរិក បានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ច្រើនតែមានរបៀបរស់នៅ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្ងន់រាងកាយ និងសុខភាពដ៏ល្អ។ ចំណែកឯអ្នកដែលមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកវិញ តែងតែញ៉ាំអាហារលើសកម្រិត នៅពេលក្រោយ ដែលជាហេតុបណ្ដាលឲ្យពួកគេឡើងទម្ងន់។

#៤ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកអាចនឹងចុះអន់ថយ

នៅពេលដែលអ្នកមិនញ៉ាំអាហារ រាងកាយរបស់អ្នកឈប់ដំណើរការលឿន។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dr. Gastelum មកពីសកលវិទ្យាល័យ Harvard University បាននិយាយថា «រាងកាយនឹងពន្យឺតអត្រារំលាយអាហាររបស់វា ដើម្បីទូទាត់ការកំហិតជាតិកាឡូរី ខណៈនៅពេលព្រឹក ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ធ្វើការយឺតយ៉ាវស្រាប់ទៅហើយ នៅក្នុងពេលដំណេក»៕

ចុចអាន៖

អត្ថបទ៖ សេង ឡុង