តិចអត់ដឹងខែក្ដៅខ្លាំងអ៊ីចឹង ក្បាលអ្នកនឹងប្រឈមបញ្ហាគួរឲ្យបារម្ភ!

2017-04-13 02:13:34
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ កម្ដៅកើនឡើងខ្លាំងមែនទែន ឡើងដល់ ៣៥ ឬ ៣៦ អង្សារសេ ឯណោះ រហូតដល់គ្រប់គ្នារអ៊ូស្រែកថាក្ដៅ ខណៈខែមេសានេះ ចំរដូវបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរ ជាខែក្ដៅបំផុត។

ក្ដៅខ្លាំងអ៊ីចឹង រាងកាយអ្នកនឹងឡើងកម្ដៅ ឯក្បាលវិញក៏ក្ដៅ ហើយប្រឈមនឹងបញ្ហាមួយចំនួន ពោលគឺឧស្សាហ៍ឈឺក្បាលខ្ទកៗ វិលមុខ បើធ្ងន់រហូតដល់ខ្លះអាចគ្រុនឡើងសន្លប់ទៀតផង បើធ្វើការ ឬនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃយូរ។ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្ដីពេទ្យរបស់អង់គ្លេស The Lancet ។

ខាងក្រោមជាវិធីសាស្ត្រខ្លះៗអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាប្រឈមកើតឡើងចំពោះក្បាល អំឡុង ខែក្ដៅ ជាពិសេសពេលចូលឆ្នាំនេះតែម្ដង៖

កក់រាល់ថ្ងៃ បំបាត់ញើសស្អុះស្អាប់ ដើម្បីធ្វើឲ្យក្បាលស្រស់ស្រាយ
ឧស្សាហ៍ងូតទឹក បើមានអារម្មណ៍ក្ដៅស្អុះ
ឧស្សាហ៍ស្អំក្បាលនឹងទឹកកក
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗ សាច់កំណាត់យឺត អាចឲ្យមានខ្យល់ចេញចូល កាត់បន្ថយកម្ដៅរាងកាយ តែជៀសវាងខោអាវពណ៌ខ្មៅដែលកាន់តែស្រូបកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំង។

មិនត្រូវលេង ឬនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃក្ដៅខ្លាំងយូរ ព្រោះអាចគ្រុន ឬសន្លប់បាន។
ពេលចេញក្រៅ ត្រូវពាក់មួកការពារ (ជិះម៉ូតូ) ពាក់មួក (ដើរលេង) កុំឲ្យក្បាលឡើងក្ដៅ។
ក្ដៅពេកធ្វើឲ្យបាត់បង់ជាតិទឹក និងអំបិលក្នុងខ្លួន អ៊ីចឹងត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យច្រើន តែមិនមែនឲ្យផឹកសារធាតុស្រវឹងទេ។ ក្រៅពីទឹក អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើសម្បូរជាតិទឹក ដូចជា ក្រូច ឪឡឹក ខណៈដែលបន្លែ សាឡាដ ជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់រដូវក្ដៅគេនិយមនៅបរទេស វាអាចជួយសម្រួលប្រព័ន្ធខួរក្បាល និងសម្ពាធឈាមបាន។

ញ៉ាំរបស់ធ្វើឲ្យរាងកាយត្រជាក់ ដូចជា ទឹកដូង ទឹកត្រចៀកក្រាញ់ ចាហួយខ្មៅ ទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។
នៅផ្ទះ ត្រូវបើកបង្អួចឲ្យមានខ្យល់ចេញ ឬដើម្បីត្រជាក់ស្រួលខ្លួន អាចប្រើកង្ហារចំហាយទឹក តែយកល្អប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ម៉ងទៅ ព្រោះម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឥឡូវតម្លៃធូរ ហើយអត់ស៊ីភ្លើងទេ ជាក់ស្ដែងដូចម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទើបចេញថ្មីក្ដៅៗ Samsung 8 Pole Digital Inverter 2017 ធ្វើឲ្យត្រជាក់បានលឿន និងសន្សំសំចៃភ្លើង ដែលមានលក់នៅខ្មែរស្រាប់៕

អត្ថបទ៖ ថា ម៉ាលីដា