សុខភាព និងសម្រស់ដើរទន្ទឹមគ្នា ៣វិធីនេះ ជួយឲ្យស្រកគីឡូបានលឿន

  • 2018-10-20 04:00:00
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

អ្នក​ធាត់​ គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​ផ្សេង​ៗ​គ្នា មិនមែន​មក​ពី​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​តែ​មួយ​មុខ​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ក្រុម​អ្នក​ធាត់ កំពុង​ជជែក​គ្នា រក​មូលហេតុ​ធ្វើ​ម៉េច​ ដើម្បី​អាច​ស្រក​គីឡូ​ខ្លះ ឬ​ចង់​បក​ទៅ​រក​រូបរាង​ដើម​វិញ។

ចំណុច​នេះ​ហើយ ទើប​អ្នក​ខ្លះ​បាន​អនុវត្ត​វិធី​សម​ស្រប​ ដើម្បី​ចុះ​ទម្ងន់ តែ​អ្នក​ខ្លះ​វិញ​ក៏​បាន​ចំណាយ​លុយ​ជា​ច្រើន ដើម្បី​ទិញ​ផលិត​ផល​នានា ដែល​ខ្លះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​ខ្លះ​ទៀត​នាំ​អំពល់​ទុក្ខ​សុខភាព​លើស​ដើម។

អត្ថបទ​សុខភាព​ថ្ងៃនេះ សូម​ណែនាំ​វិធីសាស្ត្រ​ងាយ​ៗ ៣​ចំណុច ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ស្គម​វិញ​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ចាប់​ផ្ដើម​សកម្មភាព​ទាំងនេះ នៅ​រាល់​ពេល​ព្រឹក។

១. ពត់​ខ្លួន​ ក្រោយ​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង

អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ធ្លាប់​បាន​ដឹង​ទេ ថា​ក្រោយ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទើប​តែ​ក្រោក​ពី​គេង អ្នក​គួរ​តែ​ពត់​ខ្លួន​ជា​មុន​សិន ដោយ​មិន​គួរ​ប្រញាប់​ ឬ​ស្ទុះ​ចុះ​ពី​លើ​គ្រែ​នោះ​ទេ។ ការ​ធ្វើ​ចលនា​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​ក្នុង​រាង​កាយ​អ្នក​ដើរ​ស្រួល ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​មាន​រាង​ស្អាត និង​មិន​ងាយ​ធាត់​នោះ​ទេ។

២. ញ៉ាំ​ទឹក​​មួយ​កែវ​សិន

បន្ទាប់​មក​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ទឹក​ ចំនួន​មួយ​កែវ​បាន ដើម្បី​អាច​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​មក​ក្រៅ​អស់ ថែម​ហើយ​វិធី​នេះ វា​ក៏​អាច​ជួយ​ប៉ូវ​បន្ថែម​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាង​កាយ​អ្នក​បាន​ទៀត​ជា​ថ្មី​ផង​ដែរ។ ជាពិសេស នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត ព្រម​ទាំង​មាន​ស្បែក​មាន​សំណើម មិន​ងាយ​ស្ងួត​ ដែល​ជា​ភាព​ទាក់ទាញ​ខ្លាំង​ផង​ដែរ។

៣. កន្សែង​ក្ដៅ​អ៊ុនៗ​មក​ស្អំ​មុខ

មុន​ពេល​ដែល​អ្នក​លុប​មុខ អ្នក​គួរ​តែ​ប្រើ​កន្សែង​ក្ដៅ​អ៊ុនៗ​ៗ​​ មក​ស្អំ​មុខ​ជា​មុន​សិន ទើប​ប្ដូរ​មក​កន្សែង​ត្រជាក់ ដោយ​អ្នក​អាច​ប្ដូរ​ចុះ​ប្ដូរ​ឡើង​ ចំនួន​៣​ដង។ ក្រោយ​ពេល​ដែល​អ្នក​ស្អំ​រួច អ្នក​អាច​ច្របាច់​ហ្វម​លាង​មុខ រួច​ដាក់​លើ​ដៃ រួច​លាង​សម្អាត​មុខ​អ្នក​បាន។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​បែប​នេះ មុខ​អ្នក​នឹង​អាច​តូច​បាន ហើយក៏​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​អ្នក​ស្អាត​វិញ បានដែរ៕


ប្រភព៖ Health.com.kh   ប្រែ​សម្រួល៖ ពៅ រក្សា