ចង់បានរាងស្អាតលំដាប់ឆ្នាំ ២០១៩ មកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ប្រូតេអ៊ីន

2019-02-12 04:50:50
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

នៅអឺរ៉ុប បើអ្នកនិយាយថាខ្លួនចង់ស្រកទម្ងន់ នោះមិត្តរបស់អ្នកនឹងណែនាំឲ្យញ៉ាំជាតិប្រូតេអ៊ីន ព្រោះរួមចំណែកក្នុងការបញ្ចេញជាតិស្ករតិច ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងសម្ពាធឈាម កាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ ដោយជំនួសមកវិញនូវការពង្រឹងសាច់ដុំ។

វាក៏ជាប្រភពថាមពល ដែលផ្ដល់កម្លាំង ជួយរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ មានន័យថា នៅពេលដែលរាងកាយអ្នកមានកម្លាំង ការស្រកឃ្លានរបស់អ្នកក៏ថយចុះទៅតាមនោះដែរ។ បើអ្នកមានបញ្ហាញៀននឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជា នំខេក ឬសូកូឡា អ្នកគួរព្យាយាមបន្ថែមអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនទៀត ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងខ្លួន។

សម្រាប់អ្នកធ្វើកាយវប្បកម្ម អ្នកអាចនឹងស្រកទាំងជាតិខ្លាញ់ និងសាច់ដុំ នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណ។ ហេតុនេះហើយ ទើបមានការណែនាំថា បើចង់ការពារសាច់ដុំកុំឲ្យស្រក អ្នកត្រូវបន្ថែមជាប្រូតេអ៊ីនឲ្យបានច្រើនដើម្បីជួយការពារ និងបង្កើនសាច់ដុំឲ្យឡើងមាំល្អ។

ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនល្អអត់?

អាហារណាក៏មានផលល្អ និងផលអាក្រក់ដែរ ពិសេសពេលញ៉ាំច្រើន។ ទោះប្រូតេអ៊ីនល្អ និងជួយសម្រកខ្លាញ់បានច្រើនយ៉ាងណាក្ដី អ្នកក៏មិនគួរញ៉ាំវាច្រើនពេកដែរ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ ធ្វើឲ្យជាតិអាហារូបត្ថម្ភក្នុងខ្លួនអ្នកមានការថយចុះ និងបង្កឲ្យមានបញ្ហាក្រលៀនជាដើម។

ដូច្នេះអ្នកគួរពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញមុនទទួលយកការបន្ថែមជាតិប្រូតេអ៊ីន ឬយកល្អញ៉ាំតែអាហារធម្មជាតិសម្បូរដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនដូចជា ស៊ុត សណ្ដែក ទឹកដោះគោ ឈីស សាច់ទ្រូងមាន់ យ៉ាអ៊ួរ និងគ្រឿងសមុទ្រជាដើម៕

អត្ថបទ៖ សុខណា

ពាក្យទាក់ទង