បើសិនជាមានទម្លាប់ញ៉ាំកាហ្វេហើយនោះ សាកតិចនិចនេះបានទាំងរាងស្អាតទៀត
- 2020-10-09 04:30:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
បើសិនជាមានទម្លាប់ញ៉ាំកាហ្វេហើយនោះ សាកតិចនិចនេះបានទាំងរាងស្អាតទៀត
ចន្លោះមិនឃើញ
កាហ្វេត្រូវបានគេដឹងថាអាចជួយឱ្យមានថាមពលឡើងវិញបង្កើនភាពប្រុងប្រយ័ត្ននិងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលធ្វើការ។ ទាំងនេះហើយជាមូលហេតុដែលវាបានក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សទំលាប់ទទួលទានជាប្រចាំខ្វះមិនបាន។ លើសពីនេះកាហ្វេក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូម្បីតែចំពោះអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ក៏កាហ្វេអាចជួយបានដែរ បើទទួលទានតាមរបៀបនេះនោះ។
១. កាហ្វេខ្មៅ
មិនមែនកាហ្វេប្រេនៗទាំងអស់សុទ្ធតែអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់បានទេ បើជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវអាចនឹងធ្វើអោយឡើងគីឡូលើសដើមបាន។ ម៉្សៅកាហ្វេកញ្ចប់តែឯងក៏មានកាឡូរីមិនក្រោម ១០០ ទៅហើយ អញ្ចឹងហើយបើចង់ថែរាងនោះ កាហ្វេខ្មៅជាជម្រើសល្អបំផុតហើយ ចៀសជាងកាហ្វេដែលមានបន្ថែមស្ករ ទឹកដោះគោ សូកូឡា ឬ ក្រែមដែលមានកាឡូរីខ្លស់ហើយ មិនជួយអោយស្រកគីឡួទៀត។
២. ផឹកកាហ្វេខ្មៅមុនពេលហាត់ប្រាណ
ផឹកកាហ្វេខ្មៅប្រហែល ១ម៉ោងមុនចូលហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជម្រុញប្រសិទ្ធភាពនៃការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរយៈពេល ៣-៥ ម៉ោងក្រោយពេលហាត់ប្រាណទៀតផង។ ទោះជាល្អពិតមែនតែក៏មិនគួរទទួលទានលើសពី២កែវក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ ដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
៣. ផឹកកាហ្វេក្រោយបាយ
បើសិនជាអ្នកមិនមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណទេនោះ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសផឹកកាហ្វេខ្មៅ ១ ពែងក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទី - ១ ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដើម្បីសម្រូលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។ ការអនុវត្តបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម និង ជួយមិនអោយអាហារដែលទទួលទានត្រូវបានបម្លែងទៅជាខ្លាញ់ ហើយបន្តស្តុកទុកក្នុងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាត្រូវជ្រើសរើសកាហ្វេបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់កុំផឹកវានៅពេលយប់ដើម្បីចៀសវាងបង្កឱ្យមានការគេងមិនលក់នៅពេលយប់។
៤. ផឹកកាហ្វេក្ដៅ
កាហ្វេខ្មៅអាចមានប្រសិទ្ធក្នុងការជួយសម្រួលអោយរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែឆាប់រហ័សជាងកាហ្វេត្រជាក់ អញ្ចឹងហើយកុំភ្លេចកាហ្វេក្ដៅៗ ពេលចង់សម្រកទម្ងន់។
៥. ចង់បានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្ពស់ កុំទទួលទានរាល់ថ្ងៃពេក
ទោះបីជាកាហ្វេអាចជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការដុតខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីផឹកមួយរយៈរាងកាយរបស់អ្នកនឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់នេះបន្តិចម្តង អញ្ចឹងហើយការទទួលទានកាហ្វេនឹងមិនសូវមានប្រយោជន៍ដូចពីដំបូងនោះទេ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែអនុវត្តវិធីមួយដោយឈប់ផឹកកាហ្វេរៀងរាល់ខែរយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកផឹកដូចដើមវិញ ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពនៅតែមិនបាត់បង់។