បានញ៉ាំឆ្ងាញ់ហើយ ល្អដល់សុខភាពទៀត! អាហារសម្រាប់ខែត្រជាក់ធ្លាក់ខ្យល់ (អានដល់ចប់មានកាដូចុងឆ្នាំជូន)
- 2021-12-30 01:58:23
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
បានញ៉ាំឆ្ងាញ់ហើយ ល្អដល់សុខភាពទៀត! អាហារសម្រាប់ខែត្រជាក់ធ្លាក់ខ្យល់ (អានដល់ចប់មានកាដូចុងឆ្នាំជូន)
ចន្លោះមិនឃើញ
អាកាសធាតុត្រកាន់តែត្រជាក់ រាងកាយកាន់តែត្រូវការអាហារក្ដៅៗដើម្បីជួយកម្ដៅរាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ និងជួយពង្រឹងសុខភាពកុំឱ្យចុះខ្សោយ អាហារប៉ុន្មានមុខខាងក្រោមនេះ ជួយឱ្យអ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានល្អ៖
ក. ចាប់ផ្ដើមអាហារពេលព្រឹកជាមួយ បបរក្ដៅៗ
អាហារពេលព្រឹកចាំបាច់ចំពោះសុខភាពខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះមិនគួររំលងនោះទេ។ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់បែបនេះ គួរញ៉ាំបបរក្ដៅៗព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយរបស់លោកអ្នក បង្កើនភាពស៊ាំជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារពីជំងឺផ្ដាសាយទៀតផង។
ខ. ផឹកភេសជ្ជៈក្ដៅៗ (បើជៀសបានកុំសូវទទួលទានទឹកកក)
ទឹកភេសជ្ជៈក្ដៅៗជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល បំបាត់ការឈឺចាប់ ជាពិសេសការឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់ បន្ថែមពីនេះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន ជាជាងផឹកទឹកត្រជាក់។
គ. ញ៉ាំបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើន
បន្លែបៃតងជួយឱ្យសុខភាព និងរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ ជាពិសេស ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងផ្កាខាត់ណាពណ៌ស មានផ្ទុកវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បន្ថែមពីលើការញ៉ាំបន្លែ កុំភ្លេចហាត់ប្រាណបន្ថែមដើម្បីការពារ និងប្រឆាំងជំងឺនារដូវរងា។
ឃ. ញ៉ាំស៊ុបក្ដៅៗ៖ មេឃត្រជាក់ៗ បើបានទទួលទានស៊ុបក្ដៅៗ ច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាក់ជាមិនខាន ពិសេសបើបានញ៉ាំជុំគ្នាទៀតកាន់តែឆ្ងាញ់។ ទឹកស៊ុប ជួយឱ្យអ្នកការពារជំងឺផ្ដាសាយ ក្អក និងឈឺក ជួយទប់ទល់នឹងអាកាសធាតុបានមួយកម្រិត។
ង. ទទួលទានបន្លែដែលជាមើមដូចជា៖ ដំឡូង ការ៉ុត ឆៃថាវ ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា វីតាមីន A , C និងបង្កើនសារធាតុ Beta-carotene។
ច. ទទួលទានឈីស ស៊ុត និងត្រី៖ អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយជាតិវីតាមីន B12 ជួយបំពេញកម្លាំង ផ្ដល់ថាមពល និងមិនឆាប់ឃ្លាន។
អាហារជារឿងចាំបាច់សម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ យ៉ាងណាមិញសម្រាប់លោកអ្នកដែលមមាញឹកមិនសូវមានពេលចម្អិន លោកអ្នកអាចកុម្ម៉ង់ទិញអាហារស្រាប់បានភ្លាមៗជាមួយ foodpanda ជម្រើសអាហាររ៉ាប់ម៉ឺនមុខកុម្ម៉ង់ភ្លាមបានភ្លាម។
ចង់កុម្ម៉ង់គ្រឿងទេស ត្រី សាច់ បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រឿងឧបភោគ បរិភោគជាច្រើន យកមកចម្អិនខ្លួនឯង ដោយលោកគ្រាន់តែអ្នកចូលទៅក្នុងអេប foodpanda រួចចុចលើពាក្យ Pandamart ចង់កុម្ម៉ង់អ្វីបាន។ អ្វីដែលសំខាន់ប្រើកូដ”PANDADAY” ទទួលបានបញ្ចុះតម្លៃ៥ដុល្លារភ្លាមៗពេលកុម្ម្ម៉ង់ចាប់ពី១៣ដុល្លារឡើងទៅ ចាប់ពីថ្ងៃនេះរហូតដល់ថ្ងៃ៣១ធ្នូ២០២១។
ដោនឡូតអេបឥឡូវនេះ ងាយស្រួលក្នុងការកុម្ម៉ង់ foodpanda។
កម្មវិធីប្រូម៉ូសិនផ្សេងៗ កុំភ្លេចចុច Subscribe Channel Telegram របស់ foodpanda KH៖ https://t.me/foodpandakh ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មាន និងប្រូម៉ូសិនពិសេសៗមុនគេ៕