៩ វិធីងាយៗធ្វើឲ្យត្រគាកធំក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍

2015-01-06 21:34:41
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

សុភាពនារីគ្រប់រូបប្រាកដជាចង់បានត្រគាកធំដូចតួកុនក្នុងខ្សែភាពយន្តអញ្ចឹង រហូតធ្វើឲ្យស្ត្រីមួយចំនួនពាក់ខោប៉ូវដើម្បីឲ្យមើលទៅឃើញធំ។ ប្រសិនបើចង់ឲ្យសុបិនក្លាយជាការពិតនោះ សាក៩វិធីធ្វើឲ្យត្រគាកធំជាងមុនក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍ខាងក្រោមនេះ៖

១.ខ្លាញ់ត្រី

ខ្លាញ់ត្រីមានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យណាស់ទៅលើសាច់ដុំ និង សុខភាពឆ្អឹង។ វាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា (omega fatty acids) ផងដែរ ក្នុងការជួយបង្កើនទំហំត្រគាករបស់អ្នក។

២.ផ្លែអាវូកាដូ

ផ្លែអាវូកាដូជាអាហារមួយប្រភេទដែលជួយបង្កើនទំហំត្រគាកឲ្យធំជាងមុន មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាមានផលល្អចំពោះសុខភាពទៀតផង។

៣.នៅឲ្យឆ្ងាយពីអាហារបំពង

មួយក្នុងចំណោមគន្លឹះដើម្បីឲ្យសុបិនក្លាយជាការពិត ដែលចង់បានទំហំផ្នែកខាងក្រោមធំក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍នោះ គឺត្រូវជៀសវាងឲ្យឆ្ងាយពីអាហារបំពង។

៤.លំហាត់ប្រាណផ្នែកត្រគាក

ប្រសិនបើបានធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រគាកឲ្យត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍អ្នកប្រាកដជាសង្ខេតឃើញទំហំត្រគាកអ្នកធំជាងមុន។ (មើលរូបភាព)

៥.យូហ្កា (Yoga)

ក្បាច់យូហ្កាខ្លះវានឹងជួយរំញោចសាច់ដុំត្រង់បរិវេណនោះ ហើយវាក៏បានជួយបង្កើនអានុភាពសាច់ដុំឲ្យរីកសាយបានដែរ។

៦.អំណាចនៃស្បែកជើងកែងចោត

ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ៗក៏អាចជួយត្រគាកឲ្យធំជាងមុនបានដែរ។ ដូចនេះសូមព្យាយាមពាក់ស្បែកជើងប្រភេទនេះក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍ វានឹងធ្វើឲ្យសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។

៧.លំហាត់ប្រាណចំទើតជើង