រឿង ៦យ៉ាងត្រូវដឹង ពេលអង្គុយធ្វើការរាប់ម៉ោងមិនសូវងើបដើរ

2017-06-06 09:29:23
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

មនុស្សភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន ចំណាយពេលវេលាអង្គុយច្រើនម៉ោង (ហោចណាស់៨ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃ) ដើម្បីបំពេញការងារនៅតាមទីកន្លែងផ្សេងៗគ្នា ជាពិសេសអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ។ ទោះចង់ឬមិនចង់ ការអង្គុយរាប់ម៉ោងនេះ នឹងផ្ដល់ជាផលអវិជ្ជមានដល់យើងគ្រប់គ្នា អាចជាផលប៉ះពាល់រយៈខ្លី ឬវែង អាស្រ័យលើសុខភាព និងរាងកាយរបស់មនុស្សនីមួយៗ។ គុណវិបត្តិនៃការអង្គុយនៅមួយកន្លែងយូរពេក មានដូចជា៖

១.ជើងចុះខ្សោយ និងអាចស្វិត

ប្រសិនជាអ្នកមិនប្រើប្រាស់ជើងឲ្យបានល្អទេ នោះអ្នកនឹងមានឱកាសបាត់បង់វា។ ការអង្គុយយូរពេក អាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនសូវប្រើកម្លាំងជើងខាងក្រោម ដើម្បីទប់លំនឹង ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានភាពស្វិតនៅសាច់ដុំ និងធ្វើឲ្យចុះខ្សោយសាច់ដុំ។

២.ឡើងទម្ងន់ និងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការធ្វើចលនារាងកាយជាប្រចាំ ធ្វើឲ្យជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនចុះថយ។ ប៉ុន្តែបើអ្នកនៅនឹងមួយកន្លែងក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនសូវធ្វើចលនា ជាតិខ្លាញ់ និងស្ករនឹងមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយឡើយ ព្រោះតែប្រព័ន្ធបំលែងជាតិស្ករទៅជាថាមពលក្នុងរាងកាយបានថយចុះ។

៣.ឈឺត្រគាក និងខ្នង

ការអង្គុយយូរ បណ្ដាលឲ្យសាច់ដុំត្រង់សន្លាក់ត្រគាកចុះខ្សោយ ហើយរបៀបអង្គុយក៏អាចរួមចំណែកធ្វើឲ្យឈឺឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។

៤.កើតជំងឺធុញថប់អារម្មណ៍

តាមការសិក្សាមួយចំនួន បង្ហាញថា ជំងឺធុញថប់ច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកមិនសូវធ្វើចលនា ឬអង្គុយនៅនឹងមួយកន្លែងយូរ។ នេះអាចបណ្ដាលមកពីរាងកាយរបស់យើងមិនសូវមានសុខភាពមាំមួន ដែលជាហេតុបណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

៥.អាចកើតមានជំងឺមហារីក

តាមរយៈការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន រកឃើញថា មនុស្សដែលអង្គុយយូរពេក មានអត្រាកើតជំងឺមហារីកច្រើនប្រភេទដូចជា មហារីកសួត ស្បូន និងពោះវៀនធំ។

៦.ប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង

យោងតាមការសិក្សាមួយ បានឲ្យដឹងថា បុរសដែលចំណាយពេលច្រើនជាង ២៣ម៉ោង ក្នុង១សប្ដាហ៍ អង្គុយមិនធ្វើអី អាចកើតមានជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងរហូតដល់ ៦៤%។ អ្នកជំនាញមួយចំនួនទៀត ក៏បានអះអាងដែរថា បើអង្គុយច្រើនម៉ោងជាងនេះទៀត នោះអ្នកនឹងអាចអត្រាកើតជំងឺគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រហូតដល់ ១៤៧%៕