ធ្វើ ៥ ជំហាននេះ អាចជួយសម្រកគីឡូក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ ដោយមិនប៉ះពាល់សុខភាព

2018-04-19 12:58:56
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

បើតាមការណែនាំរបស់ទំព័រសុខភាពដ៏ល្បីឈ្មោះ Health+ ការបរិភោគគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះទឹកមានសមត្ថភាពដុតកាឡូរីក្នុងខ្លួន។ ខាងក្រោមជាជំហានទាំង ៥ ដែលទំព័រមួយនេះបានលើកឡើង ដែលអាចជួយលោកអ្នកក្នុងការស្រកគីឡូក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ៖

១.បរិភោគទឹក ២៥០ មីលីលីត្រ ពេលក្រោកពីគេង។

២.បរិភោគទឹក ២៥០-៥០០ មីលីលីត្រ ១ ម៉ោងមុនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។

៣.បរិភោគទឹក ១០០-២០០ មីលីលីត្រ រៀងរាល់ក្រោយពេលទទួលទានកាហ្វេ ឬតែ។

៤.បរិភោគទឹក ២៥០-៥០០ មីលីលីត្រ ២០នាទីមុនទទួលទានចំណីអាហារ។

៥.បរិភោគទឹក ៣០០-៦០០ មីលីលីត្រ ២ ម៉ោងមុនចូលគេង។

ចំពោះប្រសិទ្ធភាព បើតាមមតិជាច្រើនខាងក្រោមវីដេអូ បានឲ្យដឹងថា មានអ្នកខ្លះធ្វើបានសម្រេចក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក្រោយអនុវត្តតាម ៥ជំហានខាងលើ។ អ្នកខ្លះទៀតក៏បានលើកឡើងថា បន្ថែមពីការណែនាំរបស់ Health+ អ្នកសម្រកទម្ងន់គួរពិចារណាការហាត់ប្រាណ និងមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។

ទោះជាយ៉ាងណា បើយោងតាមការសិក្សាជាច្រើន សុទ្ធតែលើកឡើងដូចគ្នាថា ការបរិភោគទឹកច្រើនគឺល្អចំពោះសុខភាព។ ដូច្នេះលោកអ្នកគួរសាកល្បង៕

អត្ថបទ៖ ហ៊ីម រស្មី