អានអត្ថបទនេះហើយអ្នកនឹងចង់ញ៉ាំឪឡឹករាល់ថ្ងៃ

2016-06-08 22:50:28
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

តាមការសិក្សាថ្មីៗ បូករួមទាំងការពិសោធន៍ស្រាវជ្រាវពីមុនៗ អ្នកជំនាញបានចាត់ទុកឪឡឹកជាផ្លែឈើសំខាន់មួយដែលអាចបន្ថែមក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ តាមរយៈ សារព័ត៌មាន Daily Mail បានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលអ្នកជំនាញសុខភាពលើកមកបង្ហាញ៖

១. ផ្ដល់ឲ្យស្បែកស្អាត ស្បែកមនុស្សវិវឌ្ឍតាមអាយុជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលធ្វើឲ្យបាត់បង់ឆ្អឹងខ្ចី (សរសៃទឹកប្រូតេអ៊ីនជួយស្បែកមិនឲ្យជ្រីវជ្រួញ) គ្រប់ពេល។ យ៉ាងណាមិញ ការញ៉ាំផ្លែឪឡឹកគឺមានផ្ទុកសារធាតុ បេតា ការ៉ូទីនដែលជួយរារាំងបញ្ហានោះ ជំនួយដល់ស្បែក ព្រមទាំងផ្ដល់ជាតិវីតាមីន C ក្នុងតម្រូវការរបស់សារពាង្គកាយប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

២. បង្ការជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល សារធាតុពណ៌ក្រហមនៃសាច់ឪឡឹកជួយបង្កើនធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម លីកូពីន។ សារធាតុនោះក៏មាននៅក្នុងសាច់ប៉េងប៉ោងឆៅផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំចំណីអាហារមានជាតិលីកូពីន អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមបាន២០ភាគរយ។

៣. បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ មកពីហាត់កីឡាអស់កម្លាំង អង្គុយមុខកុំព្យូទ័រយូរ ឈឺចុកចាប់សាច់ដុំ អ្នកអាចចិតផ្លែឪឡឹកញ៉ាំ ដែលសំបូរជាតិប៉ូតាស្យូម ជួយសម្រួលដល់សរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ ជាមួយគ្នានោះ សារធាតុប៉ូតាស្យូមជួយរក្សាបង្ហាប់ជាតិកាល់ស្យូមជួយឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំល្អ។

៤. ពង្រឹងស្មារតី សារធាតុ Choline នៅក្នុងផ្លែឪឡឹក ក៏ដូចជាមានក្នុងស៊ុត សាច់មាន់ និងបន្លែខាត់ណា ជួយឲ្យអ្នកមានស្មារតីនឹងន មិនងងុយគេង ពិសេសអ្នកដែលត្រូវធ្វើការ ឬរៀនដល់យប់ជ្រៅ។

៥. កម្ចាត់ភាពធាត់ ឪឡឹក១ផ្លែ មាន៤០កាឡូរី និងគ្មានជាតិខ្លាញ់ ដូចនេះអ្នកអាចញ៉ាំវាច្រើនមិនខ្លាចពីការឡើងទម្ងន់។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថា ឪឡឹកមានសារធាតុ Citrulline ជំនួយដល់ក្រលៀន និងជួយបញ្ចេញជាតិពុល ព្រមទាំងបង្អាក់សារធាតុអង់ស៊ីមមួយចំនួនរារាំងមិនឲ្យធាត់ផងដែរ។

៦. ជំនួយសមត្ថភាពផ្លូវភេទបុរសតាមបែបធម្មជាតិ ការស្រាវជ្រាវរបស់សកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ តិចសាស់ សហរដ្ឋអាមេរិកបានឲ្យដឹងថា សារធាតុ Citrulline មានក្នុងឪឡឹកអាចបម្លែងឲ្យឈាមមានលំហូរចលនាល្អ ជាពិសេសវាជួយដល់ប្រដាប់ភេទបុរសៗ ដែលជាអំណោយផលក្នុងសមត្ថភាពផ្លូវភេទជាមួយដៃគូ៕