អាហារជួយឲ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ

2015-12-17 18:07:03
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

បញ្ហារមាស់ស្បែកក្បាល សក់រឹង សក់ងាប់ សក់គ្មានសំណើម សក់កើតអង្គែច្រើនកើតមានលើបុរសដែលមិនមានពេលថែរក្សា ឬថែរក្សាមិនបានត្រឹមត្រូវ។ មានដឹងឬអត់ថា អាហារដែលលោកអ្នកទទួលទានរាល់ថ្ងៃក៏អាចជួយឲ្យសក់អ្នក និងសុខភាពស្បែកក្បាលល្អ និងកាន់តែទាក់ទាញដែរ? បើមិនទាន់ដឹង ឥលូវយើងស្វែងយល់អាហារដែលជួយឲ្យសុខភាពស្បែកក្បាលល្អ។

(រូបភាពពី dmarge)

១ ផ្លែឈើស្រស់

ផ្លែឈើស្រស់ដែលសម្បូរទៅដោយអាន់ធី អុកស៊ីដាំង (Anti-oxidant) ធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ជាចំណែកនៃអាហារប្រកបដោយតុល្យភាព និងដើម្បីបានស្បែកក្បាលស្អាត អ្នកគួរទទួលទានផ្លែឈើប្រភេទនេះមួយថ្ងៃម្ដង។

២ ផ្សិត

ផ្សិតផ្ទុកដោយជាតិខនិជសំខាន់ៗដូចជាជាតិស័ង្កសី និងទង់ដែងដែលល្អសម្រាប់សក់ និងស្បែកក្បាល។ ដូច្នេះ កុំភ្លេចបញ្ចូលផ្សិតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឲ្យបានម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីបង្កើនសារធាតុខនិជខាងលើទៅបំប៉នស្បែកក្បាល និងសក់។

៣ បន្លែបៃតង

(រូបភាពពី myrebelliouscolon)

បន្លែបៃតងពោរពេញទៅដោយជាតិវីតាមីនដែលជួយឲ្យសក់ភ្លឺរលោង និងស្អាតបានយូរ។ ហេតុដូចនេះម៉េចមិនបញ្ចូលបន្លែដូចជា ស្ពៃតឿ ប្រូខូលី និងខាត់ណាខៀវទៅជាអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់អ្នកទៅ!

៤ បញ្ឈប់អាហារសម្រាប់សម្រកទម្ងន់

អាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកចង់បានរាងស្អាត ធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាពអាហារដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយ។ នៅពេលអ័រម៉ូនរបស់អ្នកគ្មានតុល្យភាព នឹងនាំទៅរកសក់ជ្រុះ។ ដូចនេះ បើអាចជៀសបានគួរញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពដើម្បីឲ្យអ័រម៉ូនមានតុល្យភាព និងសក់រឹងមាំមិនកើតអង្គែ។

ចុះបើបុរសដែលមិនសូវញ៉ាំអាហារដូចខាងលើគួរធ្វើម៉េចវិញ?

អ្នកនៅតែអាចថែរក្សាសក់បានតាមរយៈការកក់សក់ដោយជ្រើសរើសសាប៊ូឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សាប៊ូកក់សក់ក្លៀរបុរស Deep Cleanse មានសមត្ថភាពចូលសម្អាតជ្រៅដល់ស្រទាប់រន្ធញើសនៃស្បែកក្បាល និង កម្ចាត់អង្គែគ្មានសល់ ហើយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់បុរស ១០០%។ គួរប្រើសាប៊ូកក់សក់នេះក្រោយពេលអ្នកប៉ះពាល់ផ្ទាល់នឹងបរិយាកាសខាងក្រៅដែលបង្កបញ្ហាដល់ស្បែកក្បាល៕

https://www.youtube.com/watch?v=wabM4v-QNnI

ប្រែសម្រួល៖ ប្រាក់ ចាន់សីហា ប្រភព៖ clearparis