ការលើកកម្ពស់ សុខភាពឆ្អឹង ដែលយុវវ័យគួរតែដឹង

2016-03-23 13:00:43
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

វាមិនយឺតពេលនោះទេ បើយុវជន និងយុវតីចង់ធ្វើឲ្យឆ្អឹងរបស់គេរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អនោះ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសបានអោយដឹងថា វ័យជំទង់ គឺជា វ័យដែលឆ្អឹងមានការលូតលាស់ខ្លាំង។ ដូច្នេះគេត្រូវតែមានសកម្មភាព និងហាត់ប្រាណអោយបានច្រើនដើម្បីភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹង។

ការលេងកីឡា និង ការហាត់ប្រាណនានា សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ជាពិសេស សុខភាព ឆ្អឹង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ស៊ិកធីរ: ដែលមានឯកទេសផ្នែកឆ្អឹងនោះបាន និយាយថា យុវវ័យគ្រប់រូបគួរស្វែងយល់អំពីវិធីសាស្ត្រ ដែលអាចធ្វើឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ លោកនិយាយទៀតថា ការទទួលទានចំណីអាហារមានជីវជាតិនិងការហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់តាំងពីក្មេងវ័យអាចជួយឲ្យពួកគេមានឆ្អឹងរឹងមាំនិងមានសុខភាពពេញមួយជីវិត។ ចំពោះក្មេងស្រីជាលិកាឆ្អឹងកើនឡើងខ្លាំងនៅចន្លោះអាយុពី ១១ ទៅ១៣ឆ្នាំ ដែលស្មើនឹងបរិមាណឆ្អឹង ដែលមនុស្សស្រីបាត់បង់ក្រោយពេលអស់។ ជាការពិតណាស់ឆ្អឹង ដែលលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ ពីកុមារភាពអាចកាត់បន្ថយជំងឺពុកឆ្អឹងដល់ទៅ៥០ភាគរយពេលអ្នកចាស់ទៅ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយបន្ថែមថាផ្ទុយមកវិញការទទួលទានចំណីអាហារមិនបានគ្រប់គ្រាន់និងការមិនសូវហាត់ប្រាណក្នុងចន្លោះអាយុពី១០ទៅ១៨នឹងធ្វើអោយឆ្អឹងអ្នកខ្សោយតាំងពីវ័យក្មេង។ពេលអ្នកមានអាយុកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខជាមួយជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺឆ្អឹងស្ពោតនិងការបាក់បែកឆ្អឹង។ ការរស់នៅមួយចំនួនចំណីអាហារសកម្មភាពរាងកាយ និងការស្ថិតក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជះឥទ្ធិពលទៅលើកំហាប់ឆ្អឹងអំឡុងពេលកុមារភាព និងពេលធំឡើង។ អំឡុងពេលពេញវ័យការលូតលាស់របស់ឆ្អឹងកងខ្នងនិងឆ្អឹងត្រគាកនឹងកើនឡើងប្រហែលជា ៥ដង។ដោយសារតែកុមារត្រូវលូតកម្ពស់ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថា កំហាប់ឆ្អឹងរបស់គេរីកលូតលាស់ក្នុងកម្រិតស្មើគ្នានោះទេ។ ចាប់ពីកើតរហូតដល់វ័យបន្តពូជកំហាប់ឆ្អឹងមានកម្រិតស្មើគ្នាទាំងក្មេងប្រុស ទាំងក្មេងស្រី ប៉ុន្តែអំឡុងពេលពេញវ័យកំហាប់ឆ្អឹងរបស់ក្មេងប្រុសហាក់ ដូចជា លូតលាស់លឿននិងយូរជាងក្មេងស្រី។ ជាលទ្ធផលក្មេងប្រុសច្រើនមានឆ្អឹងរឹងមាំនិងធំជាងក្មេងស្រី។ មនុស្សវ័យជំទង់ដែលស្វាហាប់ និងមានសកម្មភាពច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗ (៤០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) នឹងមានឆ្អឹងរឹងមាំជាងអ្នកដែលមិនសូវមានសកម្មភាព៕

អត្ថបទ៖ CCJ

ពាក្យទាក់ទង

អត្ថបទសំខាន់ សុខភាព

អត្ថបទពេញនិយម

វៀតណាម គ្រោងយកភាសាមួយនេះ ជាភាសាផ្លូវការទី២ របស់ខ្លួន

ធ្វើការសុខៗ រងើកភ្លើងតណ្ហា ឡើងកម្តៅក្តៅដូចភ្នំភ្លើង កំពុងឆេះ ទ្រាំអត់បាន នាំគ្នាទៅបឿកនៅបន្ទប់ប្រជុំ

ទីក្រុងទាំង ១០ មានថ្លៃចំណាយជីវភាពខ្ពស់បំផុតនៅ អាស៊ី បើមានចំណូលទាប ចាយអត់ដល់ចុងខែទេ!

ផ្កាកុលាបជាង ២ លានដើម រីកស្គុសស្គាយ នៅលើផ្លូវ Highway លាតសន្ធឹងប្រវែង ៥០០ គីឡូម៉ែត្រ

ជំនឿផ្សេងៗទាក់ទងរឿងញាក់ត្របកភ្នែកតាមម៉ោង

ឥណ្ឌា គ្រោងបញ្ជូនខ្លារខិន Royal Bengal ៦ក្បាល ទៅកម្ពុជា ហើយនឹងត្រូវប្រលែងនៅឧទ្យានជាតិមួយ

អត្ថបទថ្មី

កុំចេះតែស្រាត ផ្តេសផ្តាស! ទៅលេងកោះមួយនេះ បើហ៊ានស្រាត សាកថ្មជីវិត នឹងត្រូវពិន័យជាលុយធ្ងន់ធ្ងរ

បានទៅលេង សៀមរាប កុំភ្លេចឆៀងចូលទស្សនា សារមន្ទីរជាតិអង្គរ កន្លែងអភិរក្សបេតិកភណ្ឌខ្មែរ!

សហគមន៍អេកូទេសចរណ៍ អូរប្ញស្សីកណ្តាល ៖ ឋានសួគ៌ធម្មជាតិ នៅចំណុចប្រសព្វស្ទឹងត្រែង-ក្រចេះ

ក្រសួងសាធារណការនិងដឹកជញ្ជូន គ្រោងដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់លេខពិសេសសម្រាប់ម៉ូតូ ឆាប់ៗនេះហើយ!