សាកក្បាច់ងាយស្រួល ៥យ៉ាងនេះ ធានាថាបេះដូងលែងសូវឈឺចាប់

2018-04-02 05:01:06
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

បើសិនអ្នកមានជួបបញ្ហា គេងមិនលក់ ចុកចាប់សាច់ដុំ អស់កម្លាំង ឆ្អឹងពុកផុយ ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាល គ្មានតុល្យភាពអ័រម៉ូន ជំងឺបេះដូង អស់កម្លាំង តប់ប្រមល់ អ្នកច្បាស់ជាមានបញ្ហាជំងឺបេះដូងហើយ ដូច្នេះគួរតែប្រញ៉ាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬមុនចាប់មានអការៈទាំងនេះគួរតែព្យាយាមធ្វើតាមការណែនាំដូចខាងក្រោម៖

លំហាត់ប្រាណ៖ ចំណាយពេលវេលាហាត់ប្រាណឲ្យបាន៣០នាទីក្នុង១ថ្ងៃ
បន្ថយទម្ងន់៖ ការកាត់បន្ថយទម្ងន់ទោះជាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ ក៏មានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ ប្រព័ន្ធសសៃឈាមបេះដូង។

បរិភោគអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ កាត់បន្ថយអាហាររហ័សហើយជំនួសដោយបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
បង្កើនការទទួលទានអូមេហ្កា៣៖ នៅឆ្នាំ២០០៤ រដ្ឋបាលផ្នែកឱសថ និងចំណីអាហាររបស់អាមេរិក (FDA) បានអនុម័តលើការធានាអះអាងសុខភាព ដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ស្តីអំពី អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា៣ និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសសៃឈាមបេះដូង សម្រាប់អាហារធម្មតា និងអាហារបន្ថែមដែលផ្សំពី EPA និង DHA អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា៣ និង តម្រូវការផ្សេងៗទៀតដាក់ចេញដោយ FDA ។
ទទួលទានសាធាតុចិញ្ចឹម៖ ផលិតផលជំនួយបេះដូងជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់មួយជួយគាំទ្រសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក៕

ដោយ៖ ថា ម៉ាលីដា