លំហាត់ម្រាមដៃបែបបុរាណរបស់ជប៉ុន សាមញ្ញ តែប្រយោជន៍មិនធម្មតាដល់រាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត

2018-08-26 08:53:24
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ដោយសារតែមនុស្សកាន់តែមមាញឹក មិនសូវមានពេលសម្រាក នោះទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់គេកាន់តែមានអារម្មណ៍ថាស្រ្តេស និង សុខភាពផ្លូវកាយក៏កាន់តែមានភាពនឿយហត់។

ការអនុវត្តធ្វើលំហាត់ម្រាមដៃបែបបុរាណរបស់ជប៉ុន នឹងអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការសម្រាក។

ជីន ស៊ីន យ៊ុតស៊ុ (Jin Shin Jyutsu) គឺជាបច្ចេកទេសលំហាត់ម្រាមដៃរបស់ជប៉ុន ដែលមានអាយុកាលប្រមាណ ១ ៥០០ឆ្នាំមកហើយ ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយពេញដោយ "ថាមពលនៃភាពសុខដុមក្នុងជីវិត"។

នៅក្នុងអត្ថបទដើម ជីន ស៊ីន យ៊ុតស៊ុ ត្រូវបានគេឲ្យឈ្មោះថាជា "ផ្នែកខាងក្នុងនៃប្រាជ្ញារបស់មនុស្ស" ដែលជួយសម្រួលដល់ "ភាពស្មុគស្មាញនៃជីវិត" ។

មេដៃតំណាងឲ្យកង្វល់
ចង្អុលដៃតំណាងឲ្យសេចក្តីភ័យខ្លាច
ម្រាមកណ្តាលតំណាងឲ្យកំហឹង
ដៃនាងតំណាងឲ្យ ភាពសោកសង្រេង និង ការមិនមានសុវត្ថិភាព
កូនដៃតំណាងឲ្យទំនុកចិត្ត

ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និង ការសម្រាក៖ ក្តោបមេដៃឲ្យតឹងពី១ទៅ២នាទី រួចបន្តធ្វើរបៀបនេះលើម្រាមចង្អុល ម្រាមកណ្តាល ដៃនាង និង ចុងក្រោយកូនដៃ។

បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាទៅដៃម្ខាងទៀត ដោយក្តោបម្រាមដៃឲ្យតឹងពី១ទៅ២នាទី ដេញពី មេដៃ ម្រាមចង្អុល ម្រាមកណ្តាល ដៃនាង និង កូនដៃ។

ធ្វើរបៀបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយចំណាយពេលពី ១០ ទៅ ២០ ក្នុង១ថ្ងៃ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានបន្ធូរអារម្មណ៍ និង ការសម្រាករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

សម្រាប់បន្ធូរភាពតានតឹង (stresss) ភ្លាមៗ ៖ យកមេដៃរបស់អ្នកសង្កត់ទៅលើបាតដៃរយៈពេល២នាទី រួចធ្វើរបៀបនេះទៅដៃម្ខាងទៀត។

អនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងឃើញតុល្យភាពខាងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកល្អប្រសើរឡើង។

សូមទស្សនាវីដេអូលំហាត់ម្រាមដៃខាងក្រោម៖