៥វិធីដើម្បីបំបាត់មុនលើដងខ្លួន

2015-05-22 16:49:35
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ក្រៅពីកើតលើមុខ មុនអាចកើតឡើងលើស្បែកនៅកន្លែងផ្សេងទៀត ដូចជាទ្រូង ក និងខ្នងជាដើម។ តើមានវិធីសាស្រ្ដដើម្បីទប់ស្កាត់ និងកម្ចាត់ មុនលើដងខ្លួនបាន? សាកវិធីសាមញ្ញខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា៖

១. ធ្វើអនាម័យខ្លួនប្រាណជាប្រចាំ

អនាម័យខ្លួនប្រាណមិនល្អ ជាហេតុបង្កឲ្យមានមុនលើដងខ្លួន ដូចនេះគប្បីងូតទឹកសម្អាតកាយឲ្យបានស្អាតជាប្រចាំ ដោយប្រើសាប៊ូ និងងូតទឹកក្ដៅខណ្ឌៗដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិញើសកខ្វក់ពីរាងកាយ។

២. ជ្រើសរើសរបបអាហារឲ្យសមស្រប

ជ្រើសយករបបអាហារដែលមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវគឺជារឿងមួយសំខាន់ ហើយជាពិសេស ផ្លែឈើ បន្លែ ធញ្ញជាតិ ព្រោះអាហារទាំងនេះសំបូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម ដែលជួយរក្សាសុខភាពស្បែកឲ្យចាកឆ្ងាយពីបញ្ហាមុនលើដងខ្លួន។

៣. កាត់បន្ថយស្រ្តេស

ជំងឺស្ត្រេសអាចជំរុញឲ្យអ័រម៉ូនប្រែប្រួល បង្កើតជាជាតិខ្លាញ់លើរាងកាយហើយក្លាយជាមុន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាវិធីមួយដែលអាចបំបាត់បញ្ហាជាដើមហេតុនេះបាន។

៤. ប្រើផលិតផលជំនួយ

អ្នកអាចប្រើឱសថលាបជាជំនួយដើម្បីលាបបំបាត់មុនទាំងនោះ ដែលនេះអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

៥. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ

ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអាចផ្ដល់ជាដំបូន្មានល្អៗបន្ថែម និងវិធីសាស្ត្រទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាមុនលើដងខ្លួននេះ៕