ពេលវេលាល្អបំផុតដែលអ្នកគួរទទួលទានកាហ្វេ

2015-06-23 13:00:20
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ការទទួលទានកាហ្វេបានក្លាយជាទំនោរសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មីមិនថា ចាស់ ឬក្មេង។ តែមិនមានមនុស្សច្រើនទេដែលបានដឹងថា តើរាងកាយរបស់អ្នកគួរទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនពេលណាទើបល្អ? ពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម ពេលថ្ងៃ ឬល្ងាចទើបប្រសើរ?

យោងតាមការសិក្សាមួយរបស់ AsapScience បញ្ជាក់ថា ពេលវេលាទទួលទានកាហ្វេល្អបំផុតគឺ មួយម៉ោងក្រោយភ្ញាក់ពីគេង។ ការទទួលទានកាហ្វេពេលនេះគឺជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងជួយសម្រួលការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Cortisol ឬអ័រម៉ូនស្ត្រេស។ អំឡុងម៉ោង ៩ ព្រឹកពេលអ័រម៉ូនស្ត្រេសរបស់អ្នកឈានដល់កំពូល រាងកាយនឹងជួយដាស់ភាពភ្លឺស្វាងផ្ចង់ស្មារតីរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ ហើយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលនេះមិនសូវជាមានប្រតិកម្មដល់រាងកាយ មានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកអាចរក្សាជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនបានរយៈពេលវែង។ ពេលវេលាដែល Cortisol ឡើងខ្ពស់បំផុតផ្សេងទៀតមានដូចជានៅចន្លោះពីម៉ោង ១២ ដល់ម៉ោង ១ ថ្ងៃត្រង់ និងពីម៉ោង ៥ និង ៣០ នាទី ដល់ម៉ោង ៦ និង ៣០ នាទីល្ងាច។ លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវដដែលក៏បានរកឃើញដែរថា ក្រោយភ្ញាក់ពីគេងមិនថា ពេលណាទេ Cortisol របស់អ្នកនឹងកើនដល់ ៥០% ដូច្នេះ ការទទួលកាហ្វេពេលនោះក៏ជួយដាស់សមត្ថភាពផ្ចង់ស្មារតីរបស់អ្នកបានដែរ៕

អាន៖ លេងបាល់ មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពធំៗ៦យ៉ាង

ប្រែសម្រួល៖ សីហា ប្រភព៖ yahoo