៥ វិធីងាយៗធានាស្រកគីឡូត្រឹមរយៈពេល៥ថ្ងៃទាំងបុរសនិងនារី
- 2018-01-10 08:44:38
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
៥ វិធីងាយៗធានាស្រកគីឡូត្រឹមរយៈពេល៥ថ្ងៃទាំងបុរសនិងនារី
ចន្លោះមិនឃើញ
បញ្ហាធាត់ជាក្ដីបារម្ភធំមិនថាទាំងបុរសនិងនារីពេលបច្ចុប្បន្ន។ តាមពិតទៅវិធីសាស្ត្រសម្រកគីឡូមានច្រើនវិធី ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើខ្លួនអ្នកអាចធ្វើបាន ឬត្រឹមត្រូវបានក្បួនឬអត់។ ថ្ងៃនេះសូមបង្ហាញវិធីសាស្រ្ដងាយៗ ៦វិធីដើម្បីឃើញលទ្ធផលស្រកគីឡូត្រឹមរយៈពេលតែ៥ថ្ងៃ។ តោះ អាននិងអនុវត្តន៍ទាំងអស់គ្នា៖
ជំហានទី១៖ ហាត់ប្រាណ
ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃជាការប្រសើរ ព្រោះវាជួយដុតកម្លោចជាតិខ្លាចក្នុងខ្លួនបានច្រើន។ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវហាត់ប្រាណមួយថ្ងៃ៥៥នាទីជារឿងល្អបំផុត។ ដូច្នេះ៥ថ្ងៃនេះអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណឲ្យបានជាប់លាប់។ ជំហានទី២៖ ការញ៉ាំពេលព្រឹក
ប្រសិនជាញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវវានឹងជួយបន្ថយជាតិខ្លាញ់បានល្អ។ អាហារពេលព្រឹកពិតជាសំខាន់អ្នកត្រូវតែលៃលក។ ញ៉ាំស៊ុតកន្លែងសាច់ពណ៌ស៣គ្រាប់រាល់ព្រឹកជាជម្រើសល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ចំពោះអ្នកសម្រកគីឡូ ព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ជួយឲ្យអ្នកមានកម្លាំងហាត់ប្រាណបានយូរ។
ជំហានទី៣៖ ទឹក
ញ៉ាំទឹកជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងការបញ្ចេញជាតិពុលរបស់អ្នក។ អ្នកគួរញ៉ាំទឹក១,៨លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជាការប្រសើរ។
ជំហានទី៤៖ អាហារផ្អែម
ជៀសវាងបរិភោគអាហារមានជាតិផ្អែមច្រើនពេក។ គួរកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារផ្អែមតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ជំហាននេះប្រសិនអាចតស៊ូបាននោះជាតិខ្លាញ់មិនអាចចូលក្នុងពោះអ្នកបានទេ។
ជំហានទី៥៖ ផ្លែឈើ
ញ៉ាំផ្លែឈើ មុនទទួលទានអាហារ។ ញ៉ាំចេកឬប៉ោមមួយផ្លែ មុនពេលអាហារពេលព្រឹក ថ្ងៃ និងល្ងាចជារឿងប្រសើរណាស់។ ដោយសារវាជួយសម្រួលឲ្យក្រពះរៀងឆ្អែត ដូច្នេះពេលអ្នកញ៉ាំអាហារបន្ទាប់មិនសូវបានច្រើន៕
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
