បើមានទម្លាប់ល្អបែបនេះ គ្មានទេពាក្យថាលើសជាតិកូលេស្តេរ៉ូល

2020-01-02 03:36:19
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

កូលេស្តេរ៉ូល គឺជាសារធាតុ waxy ដែលមាននៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ គឺធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាព។ វាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានហានិភ័យ ព្រមទាំងបង្កឱ្យមានជំងឺគាំងបេះដូង ហើយអាចឈានដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក៏មាន។ ដូច្នេះដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិ កូលេស្តេរ៉ុល ប្រិយមិត្តគួរតែកែប្រែទម្លាប់ខ្លះដូចជា៖

កាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិប្រៃ ហើយត្រូវប្រាកដថារបបអាហាររបស់អ្នក មានជាតិប្រៃទាបដែលរួមមានបន្លែធញ្ញជាតិ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់។
ឈប់ជក់បារី
រក្សាទម្ងន់ ដែលសមស្របទៅនឹងខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក
ផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ លោកអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
ចាប់ផ្ដើមមានចលនាផ្លាស់ប្ដូរ ដែលសប្បាយៗដូចជាការរាំជាដើម។

ក្រៅពីនោះ នៅមានប្រភេទអាហារជាច្រើនទៀត ដែលជួយកាត់បន្ថយនៃលើសកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន ហើយជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពកាន់តែល្អ៖

១ តែបៃតង

វាជួយកាត់បន្ថយ កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងល្អ បើប្រើប្រាស់វាត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត។ លោកអ្នកគួរផឹកតែក្ដៅ ជាជាងតែទឹកកក ព្រោះវាជួយដុតរំលាយបានយ៉ាងល្អ។

២ បរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប

អាហារដែលមិនសូវមានជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែមិនមែនកាត់បន្ថយខ្លាញ់ទាំងអស់នោះទេ ព្រោះថាខ្លួនប្រាណក៏ត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលដែលសមស្រប និងល្មមសម្រាប់រាងកាយដែរ ហើយអាហារប៉ុន្មានមុខខាងក្រោមនេះ ជំនួយដល់សុខភាពរបស់លោកអ្នកដូចជា៖

ផ្លែឈើ
បន្លែ
ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬគ្មានជាតិខ្លាញ់
ត្រី
សាច់គ្មានខ្លាញ់

យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីដឹងថាអ្នកមានសុខភាពល្អ ឬយ៉ាងណាហើយវាក៏ជាបង្ការមួយសម្រាប់ខ្លួនប្រាណផងដែរ លោកអ្នកគួរតែទៅពិនិត្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញឲ្យបានទៀងទាត់។

Manulife Cambodia គាំទ្រការស្រលាញ់សុខភាព

អត្ថបទដកស្រង់ចេញពី៖

អត្ថបទ៖ សុខុន សុម៉ាភាវី

ពាក្យទាក់ទង