៥​ ក្បាច់​ហាត់​យក​ SIX-PACK នៅ​ផ្ទះ​ងាយ​ៗ​

  • 2017-12-20 07:23:04
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

រាង​កាយ​រឹងមាំ​ សាច់​ដុំ​កក់​ៗ​​សុខភាព​ល្អ​ជា​ក្ដី​ប្រាថ្នា​របស់​បុរស​គ្រប់​រូប។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភាព​ស្រស់​សង្ហា​​ចំពោះ​រាងកាយ អ្នក​គួរ​តែ​ចូល​រួម​​​លុត​ដំ​ខ្លួន​ដោយ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ (Gym) ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់។ ថ្ងៃ​នេះ​ដែរ Sabay នឹង​បង្ហាញ​​វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​ ៥​កាច់​ក្បាលពោះ​យក​សាច់​ដុំ​៦​កក់ ដែល​លំហាត់​ប្រាណ​នេះ​អាច​ធ្វើ​បាន​ទាំង​នៅ​ផ្ទះ​និង​កន្លែង​ហាត់៕

១. ក្បាច់ Crunch

២. ក្បាច់​ពីងពាង

៣. ក្បាច់​តោង

៤. ក្បាច់​កង្កែប

៥. ក្បាច់​ចំហៀង​ខ្លួន

ចុចអាន៖

ពាក្យទាក់ទង
អត្ថបទពេញនិយម
Rúben Amorim ផ្ញើ​សារ​ទៅ​អ្នក​គាំទ្រ​ Manchester United
អ្វីទៅអ៊ីនធឺណិតផ្កាយរណប ហើយខុសពីអ៊ីនធឺណិតយើងប្រើរាល់ថ្ងៃដូចម្ដេចខ្លះ?
ចាយត្រឹម១៤០០០០ម៉ឺន ! អាចទៅលេងបុណ្យភូមិមានជើងនៅមណ្ឌលគិរី! សំខាន់គេងអូតែល និង នាំទៅដើរ លេងកន្លែងស្អាតៗទៀត
ដឹងទេ! តើ​កម្ពុជា មាន​ក្រុង ស្រុក ខណ្ឌ ចំនួន​ប៉ុន្មាន​នៅទូទាំងប្រទេស?
ជំនឿ​ផ្សេងៗ​ទាក់ទង​រឿង​ញាក់​ត្របក​ភ្នែក​តាម​ម៉ោង​
វាសនាលិចអណ្ដែតៗពីឡានអេតចាយ ២០០ដុល្លារ ទៅជាស្ដេចឡានតម្លៃ ៦លានដុល្លារ
អត្ថបទថ្មី
រថយន្ត​ OFF ROAD ជាតិ-អន្តរជាតិ​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​កក្រើក​ខេត្ត​ព្រះសីហនុ​ ២៨ ​វិច្ឆិកា ដល់ ១ ធ្នូ​ ឆ្នាំ​២០២៤​
ចំណាត់ថ្នាក់ប្រទេសផឹកស្រាខ្លាំងជាងគេទាំង ១០ នៅអាស៊ាន ឡាវ ជាប់លេខ១ ចំណែកកម្ពុជាជាប់លេខ ៤
សិង្ហបុរី​ជាប់​ជា​ប្រទេស​មាន​អ៊ីនធឺណិត​លឿន​ជាង​គេ​លើ​ពិភពលោក​
អ្នកចូលចិត្តវិស័យថតរូបកុំរំលងថ្ងៃទី ២១-២៤ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២៤ការបើកសម្ពោធជាផ្លូវការ របស់មហោស្រពរូបថតភ្នំពេញ
ប្រទេស​អាស៊ី​ទាំង​ ១០ ដែល​មាន​ឆ្នេរ​សមុទ្រ​វែង​ជាង​គេ
វាសនាលិចអណ្ដែតៗពីឡានអេតចាយ ២០០ដុល្លារ ទៅជាស្ដេចឡានតម្លៃ ៦លានដុល្លារ
បិទ