៥​ ក្បាច់​ហាត់​យក​ SIX-PACK នៅ​ផ្ទះ​ងាយ​ៗ​

  • 2017-12-20 07:23:04
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

រាង​កាយ​រឹងមាំ​ សាច់​ដុំ​កក់​ៗ​​សុខភាព​ល្អ​ជា​ក្ដី​ប្រាថ្នា​របស់​បុរស​គ្រប់​រូប។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភាព​ស្រស់​សង្ហា​​ចំពោះ​រាងកាយ អ្នក​គួរ​តែ​ចូល​រួម​​​លុត​ដំ​ខ្លួន​ដោយ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ (Gym) ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់។ ថ្ងៃ​នេះ​ដែរ Sabay នឹង​បង្ហាញ​​វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​ ៥​កាច់​ក្បាលពោះ​យក​សាច់​ដុំ​៦​កក់ ដែល​លំហាត់​ប្រាណ​នេះ​អាច​ធ្វើ​បាន​ទាំង​នៅ​ផ្ទះ​និង​កន្លែង​ហាត់៕

១. ក្បាច់ Crunch

២. ក្បាច់​ពីងពាង

៣. ក្បាច់​តោង

៤. ក្បាច់​កង្កែប

៥. ក្បាច់​ចំហៀង​ខ្លួន

ចុចអាន៖

ពាក្យទាក់ទង
អត្ថបទពេញនិយម
ប្រឡាយមេ៩៦ នឹងរំដោះទឹកចេញ​ពី​ភ្នំពេញ ចូល​ទៅព្រែកអំបិលរបស់គម្រោងព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ
ផ្លូវជាតិលេខ៣១ បែកគុស-កំពង់ត្រាច នឹង​សង់រួច​១ឆ្នាំមុនកិច្ចសន្យា ក្នុងនោះ​ការងារ​នឹង​បញ្ចប់​ត្រឹមដំណាច់​ខែមិថុនាខាងមុខ
ធនាគារ វីង បើកដំណើរទីតាំងទី ២២ របស់ខ្លួនក្នុងខេត្តតាកែវ
ជីវិតពិតតួស្រីរឿង «ផ្នូរបិសាច» Kim Go Eun នារីចិត្តមាំទាំងក្នុង និងក្រៅរឿង
មិនចង់មានថ្ងៃនេះ! គ្រីសឌីវ៉ា បញ្ចប់ស្នេហាខំសាង៨ឆ្នាំជាមួយ Dj Alex ដោយត្រឹមពាក្យថាអរគុណ
ដឹងទីតាំង​រៀបចំ​ព្រះរាជពិធី​ច្រត់ព្រះនង្គ័ល ក្នុងខែ​ឧសភា ឆ្នាំ​២០២៤នេះហើយ
អត្ថបទថ្មី
មក​ដឹង​ពី​រលក​កម្ដៅ​នៅទី​ក្រុង​ធំៗ​ក្នុងតំបន់​អាស៊ាន​រយៈពេល​ចុង​ក្រោយ​នេះ​
Ten Hagថា​ Man Utd គួរ​ពង្រឹង​ទម្រង់​លេង​ឲ្យ​ល្អ​ឡើង​វិញ​ ក្រោយ​ចាញ់​ Crystal Palace បាក់​មុខ​
មាន​ដឹង​ទេ​ថា ស្ដេច​ខ្មែរ​ធ្លាប់​ប្រទាន​ដំរី​ស​ទៅ​ឱ្យ​ប្រធានាធិបតី​អាមេរិក
សមត្ថភាព​បវរកញ្ញា​ភេទទី៣បច្ចុប្បន្ន ខ្លាំង​យ៉ាង​នេះ ទើប​តារាសម្ដែង ស៊ិន ឌី កោតសរសើរ​មិន​ដាច់​ពី​មាត់
ទស្សនីយភាពស្ប៉តពាណិជ្ជកម្មដ៏អស្ចារ្យ ថ្មីសន្លាងផលិតផល Similac Mum
នេះ! ស្រះទឹកទំហំ ១២៥ x ៤៥ម៉ែត្រ ជម្រៅ ៣ម៉ែត្រ នៅស្រុកជុំគិរី ជាស្រះទឹក១​ ក្នុងចំណោម ១៦០ស្រះ នៅខេត្តកំពត
បិទ