បុរសដែលរីករាយបំផុតលើលោក ប្រាប់វិធី៣យ៉ាងធ្វើខ្លួនឲ្យមានសុភមង្គល

2019-04-21 06:20:11
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

តើនរណាជាមនុស្សដែលរីករាយបំផុតនៅលើពិភពលោក?

ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកនៅលើ Google នោះឈ្មោះ "Matthieu Ricard" នឹងលេចឡើង។

តើ Matthieu Ricard ជានរណា?

Matthieu Ricard អាយុ ៦៩ ឆ្នាំគឺជាព្រះសង្ឃពុទ្ធសាសនាទីបេ ដើមកំណើតមកពីប្រទេសបារាំងដែលត្រូវបានគេហៅថាជាបុរសដែលមានសុភមង្គលបំផុតនៅលើពិភពលោក។

Matthieu Ricard អាយុ ៦៩ ឆ្នាំគឺជាព្រះសង្ឃពុទ្ធសាសនាទីបេ ដើមកំណើតមកពីប្រទេសបារាំង

នោះគឺដោយសារគាត់បានចូលរួមក្នុងការស្រាវជ្រាវពិសោធន៍ខួរក្បាលក្នុងការធ្វើសមាធិរយៈពេល១២ឆ្នាំរបស់ សាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin សហរដ្ឋអាមេរិក ដឹកនាំដោយសាស្ត្រាចារ្យចិត្តសាស្ត្រ Richard Davidson។ Davidson បានភ្ជាប់ក្បាលរបស់ Ricard ទៅនឹងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាមួយដែលមានហ្សេនស៊័រ (sensor) ចំនួន ២៥៦។

ការស្កេនបានបង្ហាញថានៅពេលដែល Ricard ធ្វើសមាធិអំពីសេចក្ដីមេត្តាករុណា ខួរក្បាលរបស់ គាត់បង្កើតបានជារលកហ្គាម៉ាកម្រិតខ្ពស់ ទាក់ទងទៅនឹង ការយល់ដឹង ការយកចិត្តទុកដាក់ ការរៀនសូត្រ និង ការចងចាំ មិនធ្លាប់មានពីមុនមកនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ។

ខួរក្បាលផ្នែកខាងឆ្វេងរបស់គាត់ធ្វើសកម្មភាពច្រើនជាងខាងស្តាំ ពោលគឺអនុញ្ញាតឲ្យគាត់មានសមត្ថភាពធំធេងមិនធម្មតាសម្រាប់សុភមង្គល និង ទំនោរកាត់បន្ថយភាពអវិជ្ជមាន។

ដំណើរការខួរក្បាល៖ តាមទ្រឹស្ដីវិទ្យាសាស្ត្រ ខួរក្បាលថតខាងឆ្វេង និង ខាងស្តាំមនុស្សមានការគិតខុសគ្នា។ ខួរក្បាលខាងឆ្វេងមានតួនាទីជួយឲ្យមនុស្សមានការគិតបែបឡូហ្ស៊ិក វិភាគរកហេតុផល ឬ សមត្ថភាពចងចាំទ្រឹស្តីគណិតវិទ្យា រូបវិទ្យាជាដើម។ រីឯខួរក្បាលថតខាងស្តាំរ៉ាប់រងផ្នែក អារម្មណ៍ ឬ ការចងចាំបន្ទាប់ពីបានឃើញ។

និយាយបែបផ្សេង បើមនុស្សមានសមត្ថភាពខួរក្បាលផ្នែកខាងឆ្វេង ខ្លាំងជាងខាងស្តាំ បានន័យថា គេជាមនុស្សដែលមានការយល់ដឹង ការរៀនសូត្រ និង ចូលចិត្តស្វែងរកហេតុផលបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជាជាងប្រើប្រាស់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីវិនិច្ឆ័យរឿង។

ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី៣យ៉ាងដែលរីឆាតណែនាំដើម្បីយើងមនុស្សកាន់តែមានសុភមង្គល៖

១ ឈប់គិត ខ្ញុំ, ខ្ញុំ, ខ្ញុំ

យោងតាម រីឆាត មូលហេតុគឺដោយសារតែគិតពីខ្លួនឯង និង វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនប្រសើរគ្រប់ពេល នោះវានឹងកាន់តែធ្វើឲ្យអ្នកនឿយហត់ តានតឹង ហើយទីបំផុតនាំឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សប្បាយរីករាយ លោករីឆាតបាននិយាយថា អ្នកគួរតែធ្វើខ្លួនឱ្យមាន "សេចក្ដីមេត្តាករុណា" ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃកាន់តែចូលចិត្តអ្នក។

ទ្រឹស្តីនេះស្តាប់ទៅដូចជាអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្ដែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ពិតជាមានសទ្ធា និង មិនអត្មានិយមនោះ?

២ ចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ចិត្តរបស់អ្នកដូចអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង

រីឆាតជឿថា មនុស្សតែងមានមានសមត្ថភាពក្នុងការគិតឲ្យស្រាល ដើម្បីសម្រាលខ្លួនពីបន្ទុក ពីព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបតែងមានសេចក្តីល្អក្នុងខ្លួន (លុះត្រាតែអ្នកនិយាយអំពីឃាតកសម្លាប់រង្គាល ឬ មនុស្សមានបញ្ហាខួរក្បាល)។

អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងត្រូវតែហ្វឹកហាត់មុនពេលគេអាចចូលរួមរត់ក្នុងចម្ងាយ៤២គីឡូម៉ែត្របាន ហើយបើអ្នកចង់រីករាយ ត្រូវតែហ្វឹកហាត់ការគិតដែរ។

Ricard បានពន្យល់ថា "ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ផ្នែកស្មារតី យើងតែងតែអាចបង្កើតនូវកម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់យើងទៅតាមកម្រិតផ្សេងគ្នា។ វាដូចជាការរត់ ប្រសិនបើខ្ញុំហ្វឹកហាត់ ខ្ញុំអាចរត់ម៉ារ៉ាតុង ខ្ញុំមិនអាចក្លាយជាជើងឯកអូឡាំពិកបានទេ ប៉ុន្តែវានឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំង រវាងការហ្វឹកហាត់ និង ការមិនហ្វឹកហាត់។ ហេតុដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនយើងមិនហ្វឹកហាត់ផ្នែកស្មារតី ?

៣ ចំណាយពេល១៥នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃគិតរឿងដែលធ្វើឲ្យអ្នករីករាយ

Ricard និយាយថាចាប់ផ្ដើមដោយគិតពីគំនិតដែលធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយរីករាយចន្លោះពី ១០ ទៅ ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និង សេចក្ដីស្រឡាញ់នោះវាជារឿងខ្លី ហើយបន្ទាប់មកមានអ្វីផ្សេងទៀតកើតឡើង ប៉ុន្តែកុំបោះបង់ ផ្ទុយមកវិញត្រូវផ្ដោតអារម្មណ៍ និង គិតរឿងវិជ្ជមាន។

ប្រសិនបើអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះ២សប្ដាហ៍ក្រោយ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាអ្នកនឹងទទួលអារម្មណ៍វិជ្ជមានច្រើន៕

អាន៖ ស្ងើចក្មេងប្រុសម្នាក់ដៃម្ខាងកាន់លុយ ម្ខាងកាន់មាន់សុំពេទ្យសង្គ្រោះកូនមាន់ដែលកង់ខ្លួនកិន

អាន៖ នេះជាទម្លាប់ល្អ៣ ប្រើពេល២៧នាទីរាល់ព្រឹកនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នក

ប្រភព៖ Independent ប្រែសម្រួល៖ សុខ លាងហ៊ត