មូលហេតុ៧យ៉ាងគួរទទួលទានទឹកដូងឲ្យបានច្រើន

2015-04-07 16:10:04
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ដូងជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទាំងសម្បក សាច់ ខ្ទិះ ហើយជាពិសេសគឺទឹករបស់វាតែម្ដង។ បើចង់ដឹងថាទឹកដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងណា ហើយហេតុអ្វីបានអ្នកគួរទទួលទានវា សូមមើលមូលហេតុទាំង៧ខាងក្រោម៖

១. កាឡូរីទាប

ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យ។ ថ្វីត្បិតតែផ្អែមមែន ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកកាឡូរីទាបដែលល្អចំពោះរាងកាយ និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកបានត្រឹមត្រូវ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទឹកដូងមានជាតិទឹកប្រហែល ៩៥%។

២. សម្បូរជាតិប៉ូតាស្យូម

ប៉ូតាស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់នៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការវាឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឲ្យខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ហើយទឹកដូងនេះឯងដែលអាចជួយផ្ដល់នូវជាតិប៉ូតាស្យូមទាំងនេះបាន។ ញ៉ាំទឹកដូងមួយផ្លែស្មើនឹង១៣% នៃតម្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃ។

៣. សម្បូរជាតិម៉ាញេស្យូម

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសមាសភាគដ៏សំខាន់មួយផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារ ដែលមនុស្សត្រូវការ ៣២% នៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាប អាចបណ្ដាលឲ្យមានថាមពលខ្សោយ ឬនាំឲ្យសុខភាពធ្លាក់ចុះ ដូចនេះសូមញ៉ាំទឹកដូងឲ្យបានមួយទៅពីរផ្លែ ក្នុងមួយថ្ងៃ។

៤. សម្បូរសារធាតុទង់ដែង

សារធាតុទង់ដែង មានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាព។ បើគ្មានវាទេ សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនអាចធ្វើការបានស្រួលទេ ប្រៀបដូចម៉ាស៊ីនអត់ប្រេងអីចឹង។ ញ៉ាំទឹកដូងមួយផ្លែស្មើ១១% នៃតម្រូវការទង់ដែងប្រចាំថ្ងៃ។

៥. ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ទឹកដូងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើនដែលជួយទប់ស្កាត់ការខូចខាតដល់រាងកាយ។

៦. ព្យាបាលជំងឺរលោកតម្រងនោម

ពេលមានអាការរលោកតម្រងនោមមធ្យោបាយបែបធម្មជាតិមួយដោយមិនចាំបាច់លេបថ្នាំនោះគឺទទួលទានទឹកដូងមួយថ្ងៃឲ្យបានពីរផ្លែ រយៈពេលមួយសប្ដាហ៍នឹងធូរស្រាល។

៧. ល្អចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ