អាហារ៨ប្រភេទជួយសម្រួលការរំលាយអាហារ

ចន្លោះមិនឃើញ

បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាបញ្ហាដែលកើតឡើងជារឿយៗចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។ អាហារ៨ប្រភេទខាងក្រោម នឹងអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារបាន៖

១.ត្រីសូម៉ុង

មិនត្រឹមតែអាចជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ត្រីសូម៉ុងអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាបានមួយកម្រិតទៀត។

២. ផ្លែប័ររី

ផ្លែប័ររីមានកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិហ្វាយប៊័រខ្ពស់ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

៣. ស្ពៃ Spinach

Spinach សម្បូរទៅដោយសារធាតុវីតាមីន B ខ្ពស់ ដែលវាមិនត្រឹមតែជួយជំរុញលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានង្កើនមុខងារសាច់ដុំថែមទៀតផង។

៤. សាច់គោ

ការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជាសាច់គោ គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

៥. ម្ទេស

ការទទួលទានម្ទេសមិនត្រឹមតែជួយជំរុញការរំលាយអាហារបានលឿនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយចំណង់តណ្ហាបានផងដែរ។

៦. ទំពាំងបារាំង

ការទទួលទានទំពាំងបារាំងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាអាចបង្កើនកម្រិតរំលាយអាហារ និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

៧.ស៊ុត

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថា ស៊ុតគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាអាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងជួយសម្រកខ្លាញ់ចង្កេះផងដែរ។

៨. ផ្លែអាវ៉ូកាដូ ឬផ្លែប័រ

ផ្លែអាវ៉ូកាដូមិនត្រឹមតែមានសារធាតុអូមេហ្គា 3 នោះទេ វាក៏មានផ្ទុកអាស៊ីដអាមីណូទាំង៩ប្រភេទផងដែរ។

ប្រែសម្រួល៖ ទ្រី រ៉ាវី

ប្រភព៖ fittips4life

ពាក្យទាក់ទង

សុខភាព និងសម្រស់

អត្ថបទពេញនិយម

អត្ថបទថ្មី