គន្លឹះងាយៗទាំង ៧ ដែលជួយឲ្យស្បែកអ្នកស្អាតចេញពីក្នុង ដោយមិនចាយពេលច្រើន

2023-11-29 08:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ស្បែកស្រស់ថ្លា គឺជាក្ដីប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប មិនថាបុរស ឬនារី ព្រោះនៅពេលណាដែលមានស្បែកស្រស់ស្អាតគ្មានការរំខានពីស្លាកស្នាម នោះក៏ជាផ្នែកមួយធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ល្អដែរ។

ដូច្នេះ ប្រសិនអ្នកចង់បានស្បែកស្រស់ស្អាតចេញពីខាងក្នុង ប្រកបដោយសុខភាពល្អគ្មានហានិភ័យទៅថ្ងៃខាងមុខ សូមអនុវត្តវិធីងាយៗ ដោយមិនចំណាយប្រាក់ ឬពេលវេលាច្រើនឡើយ។ ការថែរក្សាស្បែកល្អ និងជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយពន្យាភាពចាស់តាមធម្មជាតិ និងការពារបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគន្លឹះងាយៗ តែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់៖

១. ការពារស្បែកអ្នកពីកម្ដៅព្រះអាទិត្យ

ស្លៀកពាក់ជិតៗ ដើម្បីការពារពីកម្ដៅព្រះអាទិត្យដ៏ក្ដៅ ហើយត្រូវធានាថា សម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះមានភាពទូលាយ និងផ្ដល់នូវផាសុកភាព។ដោយសារកម្ដៅព្រះអាទិត្យដ៏អាចជ្រៀតចូលសម្លៀកបំពាក់បានដែលដូច្នេះសូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុនចេញពីផ្ទះ ១៥ ទៅ២០នាទីមុន។

២. កុំជក់បារី

ការជក់បារី នឹងធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពទ្រុឌទ្រោម និងឆាប់ចាស់ជ្រីវជ្រួញ ហើយក៏នឹងមានស្រអាប់ដែរ។ លើសពីនេះទៀត ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក Squamous។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក គឺឈប់ជក់បារី។

៣. ការបន្ថយភាពតានតឹង

កុំដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ដោយព្យាយាមស្វែងរកអ្វីមួយមកកម្សាន្តអារម្មណ៍ ហើយកុំបណ្ដោយឲ្យរឿងមិនល្អដឹកនាំផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ត្រូវប្រើជីវិតសប្បាយៗ និងមានប្រយោជន៍ឲ្យបានច្រើន។

៤. ទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព

បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ច្រើន សុទ្ធតែជាអាហារដែលអ្នកត្រូវនឹកដល់ និងទទួលទានឲ្យបានច្រើន ដើម្បីស្បែកស្អាត។ បន្ថែមពីលើអាហារទាំងនេះ ការផឹកទឹកច្រើនក៏អាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម និងសុខភាពល្អដែរ។

៥. សម្រាកឲ្យបានច្រើន

ការគេងក៏ជាគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចជួយឲ្យអ្នកទទួលបានស្បែកស្រស់ថ្លាចេញពីក្នុងដែរ។ លទ្ធផលដែលអ្នកទទួលបានពីការគេងគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកភ្នាក់ផ្អើលបំផុត។

៦. ទម្លាប់ថែទាំតាមរយៈការងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃ

ងូតទឹកជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ឌ នឹងជួយកម្ចាត់ចោលនូវជាតិប្រេង និងបាក់តេរីមិនល្អពីស្បែករបស់អ្នក។ ចៀសវាងប្រើប្រាស់សាប៊ូ ដែលមានជាតិកាត់ស្បែក ព្រោះវាងាយផ្ដល់នូវផលប៉ះពាល់មិនធម្មតាឡើយ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សូមប្រើក្រណាត់ទន់ៗមកជូតថ្នមៗ ដោយមិនត្រូវជូតខ្លាំងដៃឡើយ។

៧. ប្រើ UV EXTRA BRIGHTENING

វិធីដែលងាយ តែទទួលបានគុណប្រយោជន៍ខ្ពស់ចុងក្រោយគឺ ប្រើនូវផលិតផលថែរក្សាស្បែក UV EXTRA BRIGHTENING របស់ Vaseline។ ក្រៅពីមានក្លិនក្រអូប វាក៏ជួយផ្តល់សំណើម ហើយជួយឲ្យស្បែកដែលខ្មៅស្រអាប់ពីកម្តៅថ្ងៃមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង ១ កម្រិតម្តងត្រឹមតែ ៧ថ្ងៃ ជាមួយរូបមន្តថ្មីគ្លុយតាក្លូរ (Gluta glow)៕

ពាក្យទាក់ទង